Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 setembro 2017
|
84,2 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 12,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1939 kcal
|
Líp: 73,57g | Prot: 127,12g | Carbs : 193,61g.
Pequeno Almoço: Lotus Dinosaurus Chocolade, Melk (Halfvol). Almoço: Fristi Rood Fruit, Boter, Boterham met Ham en Kaas. Jantar: Salade met Diverse Soorten Sla (Inclusief Tomaten en/of Wortelen), Kippenvlees (Geroosterd, Gebraden, Gekookt), Kippendij (Gekookt, Geroosterd). Snacks/Outros: Pink Lady Appels, Banaan, Milsani Yoghurt met Aardbei 0%, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. mais...
|
|
2697 kcal
|
Exercício:
Cardio - 4 horas, Descansar - 12 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de iliaskeuh
|