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1789 kcal
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Líp: 63,89g | Prot: 120,35g | Carbs : 182,81g.
Pequeno Almoço: Auchan Fromage Blanc 0%, Chabrior Biscottes Complètes, St Hubert Oméga 3. Almoço: Lindt Chocolat Noir Excellence 90%, Sun Amandes Décortiquées, Barilla Pesto Rosso, Auchan Emmental Râpé, Barilla Girandole Torsades, Oignons Rouges, Ail, Le Gaulois Filets de Poulet, Carottes. Jantar: Raisins, Barilla Girandole Torsades, Auchan Emmental Râpé, Boeuf carotte 🥕 ognon piment 🌶 26 septembre 2017. Snacks/Outros: Lindt Chocolat Noir Excellence 90%, Auchan Bio Confiture Extra de Myrtilles 65% de Fruits Aout 2017, Myrtilles, Auchan Fromage Blanc 0%. mais...
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2375 kcal
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Exercício:
Run 1 - 42 minutos, Abdos - 25 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 53 minutos. mais...
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 Comentários
Alors ca a l'air Super bon mais tu les manges le midi ou le soir ? 🤔car moi jai pas le droit au féculent passé 17h
26 set 17 por membro: Al'x49
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Car a l'air duper bon, comme faire ça?
26 set 17 por membro: VeronicaCerqueira
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Oui Al'x49 j en mange souvent midi et soir ...
Pourquoi tu n as pas le droit après 17h ?
J'en mange pas énormément non plus pour cette salade j en ai pesé 50grs cru, alors que les carottes si je me souviens j etais à 260.
J en ai plus ou moins besoin, je fais en moyenne 1h\1h30 de sport à bonne intensité (run 45 mins, muscu 45 mins) tous les jours.
Je fais attention à bien calculer ma dépense pour ajuster ce que je mange, la plupart du temps je suis déficit de glucides, et ca m'arrive de faire des bonnes grosses sorties run le week end (22 kms).
Après je préfère le riz complet ou les pâtes complètes, mais' bon... A choisir je préfère le riz complet pour ses valeurs nutritives, ses apports pour la santé.
27 set 17 por membro: Clement02490
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