Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 setembro 2017
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86,9 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg .
Ainda faltam: 20,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1712 kcal
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Líp: 111,34g | Prot: 100,91g | Carbs : 77,04g.
Pequeno Almoço: Haşlanmış Yumurta, Roka Marulu, Yeşil Zeytin, Yeşil Biber, Sütaş Eski Kaşar, Kiraz Domates, Beyaz Peynir, Et Suyu. Jantar: Tulum Peyniri, Yumurta, Baştacı Çemeni Sıyrılmış Pastırma, Dana Kavurma. Snacks/Outros: Şekersiz Türk Kahvesi, Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı, Weider Glutamine, Sızma Zeytinyağı, Nestle After Eight. mais...
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3668 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 2 horas, Spinning - 1 hora, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de @ketomanlife
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