Jornal de küçülenanne, 27 set 17

Vücudu şaşırtacak bişeyler yapın. Detoks falan mesela ? Yada oruç falan tutun ? 

evet duraklama donemi bendede oluyor diyetsyen sok diyet veriyor deneyin iserseniz 

Şok diyet denedim ama bu defa da vücudum çok güçsüz düştü ve sporda yapamadım😢biraz ağır geldi bana ama tskr önerin için 😊😊 

Tabi biraz kıstım denedim ama aynı biraz şaşırtmak adına bi gunumu bile hatta boş bıraktım ne yersen yani ama yine de aynı durdu resmen 😒😒 

duraklama dönemi sabredersen verirsin dönüm noktası o kilo vermediğin dönem 

aaa evet bak onu söylemeyi unuttum sok diyetle aynı gün sporu önermiyor doktor. 3 gün şok diyet veriyor spor vermiyo o günler. ama kilo veriliyor listeyle. 

bitkisel ödem atıcı kürler var yapabilirsiniz,elma tarçın limon karanfil karabiber içeriği bir taşım kaynayıp gün boyu için 

aynı durumdayım zaten zor kilo veriyorum şimdi iyice takıldı bı gram oynama yok😏 

Soficik2Evet ben ztn normalde de o kürü yapıyorum günlük yani 1litre onu tüketiyorum tşkr öneri için 😊😊 

Izmirizmirdlk Evet ama herhalde alışkanlıktan spor yapmadan uyuyamıyorum resmen artık bağımlılık oldu çok aktif biri değildim daha önce evde çocuklar sadece ama şuanda öyle değil kerhangi bir zaman bulduğum gibi spora koşuyorum o yüzden sporsuz yapamıyorum ama önerin için de tşkr edrim 😊😊 

Daha önce çok insanda duydum bu duraklama dönemini ama hiç anlamıyordum nasıl böyle oluyor diye şimdi aynı durumdayım ve daha önümde de çok yol var ya her defasında böyle olursa duraklama dönemleri bu kadar uzun sürerse gerçekten büyük sabır istiyor 😒😒 

Bende de aynı durum var 40 günde 11 kilo verdim 2 haftadır 500 gr vermişim 

4 ayda 41 kilo verdim duraklama gibi bi durm olmadı bende vücut tipim mezomorf oldugu icin olabilir 

Ozel durumun yaklastiysa etkisi olabilir 

5gündür bendede kımıldama yok çok.moral bozucu ama sabır illaki vericek 

insülin direncinizi olcturun.  

Ama bu durumda olan çok arkadaş. Varmış yani bir ben değil misin 🙁bakalım şok diyeti deneyeceğim artık bakalım Insallah veririm ya 😊😊 

şok diyete geçmeyin derim çünkü az besin alıp kilo vereceksiniz ama normal diyetinize devam ettiğinizde besininiz artacağı için geri alacaksınız, bende yaptım o hatayı ondan söylüyorum nerdeyse 1 ayım boşa gitmişti. siz aynı şekilde kalori almaya devam edin aktiviteyi arttırın biraz sonuç değişecek göreceksiniz. morel bozmak yok 👍🏻 

https://www.google.com.tr/amp/s/www.fitekran.com/diyette-kilo-verememe-ve-duraklama-plato-donemi-rehberi/amp/ 

Zaten dün yapmaya çalıştım yapamadım yani baş ağrısı feci oluyor şok diyet bana göre değil anladım 😊😊bende artık hitt kardiyo yada interval kardiyo evde haftada 3gün yaparım yoksa bütün vücudun ağrıyor her gün yapamıyorum 🙂🙂