Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 setembro 2017
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77 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 17 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1479 kcal
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Líp: 46,85g | Prot: 51,74g | Carbs : 241,01g.
Pequeno Almoço: Kaşarlı Tost, Çörekotu, Doğadan Kayisili Bitki Çayı, Şekersiz Çay, Yeşil Biber, Kırmızı Domates. Almoço: Sütaş Ayran, Patates (Kabuksuz, Tuzsuz, Haşlanmış). Jantar: Kepekli Ekmek, Çoban Salatası, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Bulgur Çorbası, Çay (Demlenmiş). Snacks/Outros: Muz, Hurma, Mandalina (Mandalin Portakal), Elma. mais...
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2043 kcal
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Exercício:
yürüyüş - 45 minutos, Descansar - 16 horas e 15 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 14 kg por Semana
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Histórico de Peso de 05ozlem
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