Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 setembro 2017
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81,1 kg
Perdidos até agora: 9,4 kg .
Ainda faltam: 11,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1068 kcal
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Líp: 34,00g | Prot: 57,37g | Carbs : 136,84g.
Pequeno Almoço: Pingo Doce Queijo Flamengo, Café com Leite de Gordura Reduzida, Pão de Centeio Integral, Fiambre Fumado (Cozido), Ovo Estrelado. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados, Royal Gelatina Morango, Carne de Porco, Batatas Fritas, Arroz Branco. Jantar: Danone Iogurte, Romã, Peras. mais...
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2833 kcal
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Exercício:
correr parque estacionamento 8k - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Conduzir - 1 hora, Descansar - 6 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rudolfo Dias
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