Jornal de thomas rutherford, 29 set 17

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2619 kcal

Exercício: Apple Health - 24 horas. mais...

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Comentários

These are the formulas that l used to work out estimated average maximum calories required before l include my meals for the day.

29 set 17 por membro: thomas rutherford

Cheers - i have just done my BMR = 1621 activity about 1.55 = 2500

29 set 17 por membro: Adpully

I think I need to deduct from my bmr as I'm very sedentary - is that right?

30 set 17 por membro: minitata

Minitata - The BMR is the base level for body survival ie staying in bed all day doing totally siltch. I think that the x1.2 "little exercise" multiplier would perhaps apply for you.

30 set 17 por membro: Adpully


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