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Estou focada em consumir no máximo 60g de carbo, mas parece que nada aconteceu. A balança não muda. Tenho achado minha roupa um pouquinho (pouquinho mesmo)folgada
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1013 kcal
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Líp: 59,01g | Prot: 81,76g | Carbs : 40,29g.
Pequeno Almoço: Sadia Presunto Cozido Magro, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Verde Campo Queijo Minas Padrão Lacfree. Almoço: Picanha sem Gordura, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Morangos, Couve Manteiga Refogada, Jiló, Quiabo Cozido, Abacaxi. Jantar: Carne, Peito de Frango, Sadia Linguiça Calabresa Defumada, Laranjas. Snacks/Outros: Amêndoas. mais...
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 Comentários
Dormir o suficiente eh importante. Seriauito proveitoso dormir 8h, caso tenha disponibilidade. Outra coisa eh caminhada de 20 a 30 min diariamente.
01 out 17 por membro: Antonio Novaes
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tem dias q eu só perdi medidas .isso também é válido !. pois vc tbm está perdendo gordura etc...
01 out 17 por membro: cissalove
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60 g de carboidrato é quase a quantidade para manter o pelo. Tudo será mais lento. Recomendo ficar abaixo de 30 g.
01 out 17 por membro: WRSA_Willian
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Oi, boa tarde! Desculpa opinar na sua postagem, não é crítica. Mas eu estava com meu peso estagnando direto, muito difícil sair do lugar... Então resolvi baixar a quantidade de carboidratos líquidos diários para 20g. Começou a dar certo daí. Quando eu perder todo o peso que pretendo, daí vou aumentar um pouquinho pra manter. Fiz uma tabela escrita à mão mesmo, com o total de carboidratos líquidos dos principais legumes e verduras que eu incluo no menu. E planejo sempre o meu dia procurando deixar o jantar mais leve que o almoço. Fora isso, faço jejum (fiz exames antes). Boa sorte! Dá uma pesquisada na internet e no fatsecret mesmo. =]
01 out 17 por membro: Vanessa.Vi
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Obrigada a todos pelas dicas!🙏🏻
08 out 17 por membro: Ale2039
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