Jornal de mcdoli, 30 set 17

Pouca alimentação. Corpo se adapta pra economizar energia onde da. Precisa repor e ergia um dia e gastar bastante pra re engrenar o corpo 

Ola gente, muito obrigada pelos comentários de instrução e apoio. Vou responder por aqui em um textão. Não pretendo parar com o LC nao, somente por motivos de força maior. Mas gostaria d entender mais. Leio muito sobre o assunto e cada vez descubro mais benefícios. Não estou em período menstrual. De fato, aumenta até 2kg de retenção de liquido, mas logo baixa. Não reduzi as calorias para emagrecer mais rápido. Simplesmente não senti fome e não comi. Ainda não ingeri um carboidrato que não fosse natural. Meus dias do lixo são aos sábados, em que consumo mais carne, mais gordura, cenoura, beterraba, milho que têm maior qde de carbos. Pensei que estivesse correto assim. Nao tenho tido vontade nenhuma de doce. Me forço 1x por semana a comer 2 quadradinho (25g) de chocolate 85%. Minha preocupação é o sono em excesso, minha pálpebra arde o dia tido e muita sede. Vou a uma endocrino que seja adepta do LC e pretendo refazer os exames de sangue para verificar se tudo esta certinho. O que não posso é desanimar. Como comida de verdade, sinto-me saciada, sem dores de cabeça e o melhor nenhuma vontade de doces. As calorias ingeridas pelo app sao1300, tento ficar nisso ou no mínimo 85% do idr. Como não faço exercícios regularmente, apenas caminhadas de 10 a 30 min, julguei estar ok. Vamos ver. A meta essa semana é aumentar as calorias e ver o que sucede. Obrigada novamente, gente! ❤️ 

quando iniciei a low carb depois de 15 dias tive uma sede terrível, bebi 10 litros de água em uma noite, fui parar no hospital, mas hoje passou, é efeito da cetose, aumentando os corpos cetônicos o seu organismo fica muito ácido e o corpo tenta de livrar dessa acidez através da água, cuidado para não de desidratar 

Isso é normal...falta de carboidratos causa cansaço mesmo. Mas vc precisa repor de alguma forma ...procure um nutricionista. Estou na luta tambem 😃 

"Dia do Lixo" é pra rir mesmo kkk vc faz regime a semana toda no maior sacrifício, pois se regime fosse fácil não tinha ninguém gordo! aí vc pega um dia e come lixo como o próprio nome já diz! tenha foco! " Dia do lixo pra mim é terça, quinta e sábado quando eles passam recolhendo 

Cuidado com o seu dia do lixo, so pq nao tem carbo, nao pode exagerar nos outros macronutrientes, principalmente na GORDURA.1 grama de carbo equivale a 4 calóricas. 1 grama de gordura equivale a 9 CALÓRICAS. Então observe isso. E omo falaram, por causa da baixa ingestão de calórias durante a semana, seu corpo pensa que vc está em estado de fome extrema. Então ele vai estocar mais gordura pra poder se manter. 

está acontecendo isso comigo essa semana também  

700 kcal por dia é muito pouco, isso pode fazer seu corpo entrar em estado de emergência e fazer de tudo pra poupar energia.  

Calma, respira e segue sua rotina alimentar do jeito que normalmente funciona para você. Se você está fazendo tudo certinho, semana que vem vai aparecer na balança, não se preocupe.  

amiga ... não se desespere: essas são as minhas quantidade: 40% PROTEÍNA 30% CARBOIDRATOS 30% GORDURA (BOA) antes eu ingeria 60de gorduras fazia tudo certinho e não tinha resultados, fui em busca de ajuda médica então me indicaram essas quantidades e me alimento de 3em 3 horas na alimentação low carb faço dor dia as 1200 caloria recomendado e em 2semanas voltaram os resultados , mas antes disso só está engordando tudo o que eu havia perdido ... busque ajuda nutricional. é a melhor coisa !  

Gente, no meu dia do “lixo” é uma alimentação saudável, porém, com verduras com mais carbos, contudo, sem extrapolar. Tenho consciência do “sacrifício” que faço para perder peso e não irei colocar tudo a perder. Alias, nao tenho vontade de comer “besteiras” (doces, pizzas, leite,) realmente gostei de abandonar carboidratos. Concordo com vices, posso estar errando nas calorias. Vou seguir o que o Fatsecrets recomenda e procurar orientação nutricional. Grata pelas colocações. 

talvez a lc não seja a sua dieta. seu biotipo não tá respondendo bem. vá a um nutricionista.  

Vc deve estar em cetose comendo 20 g de carbo ... e sintoma de cetose a boca seca!!! Aumente a ingestão de sal e tome bastante líquido 

Cetogenica e uma dieta... no qual o corpo passa usar os corpos cetonicos e a gordura combustível!!!! 

É possível, passe num Endocrinologista 

700kcal por dia? vc está sendo rigorosa nessa anotação? Está pesando tudo ou indo no olhômetro? Conte mais pra gente. E procure um médico logo, pra te orientar e pedir exames. 

Também fico entre 700 e 800 calorias por dia, com jejum de 18 horas todos os dias e low carb. Não sinto dificuldade de manter isso. Porém, hoje pesquisei bastante e li que manter uma dieta rigorosa abaixo de 1200 calorias por dia não é saudável. Que pode estacionar no peso pois o corpo entende como se tivesse em greve de comida e começa estocar. Além de desenvolver outras doenças. Preciso perder muito peso. 30 quilos exatamente. E agora não sei como prosseguir. 

Não é possível, não. Diabetes tipo 2 é uma doença de evolução muito lenta. A única explicação seria você ser pré-diabética antes e agora ter se tornado diabética (mas pra isso leva-se anos, digamos 5-10). Faça uma medida da glicemia numa farmácia para te tranquilizar (com um jejum de umas 2 horas). Se você fez mesmo hemograma a 1,5 mês atrás e estava normal, não pode ser diabetes. Sou acadêmica de medicina. Beijo! 

@danntwd Eu tive a mesma dúvida que você. Se você está consumindo 700 calorias e não está com fome, tudo indica que está tudo certo. Não se preocupe por que na hora que começar a faltar alimento o corpo dará sinais com a presença da fome. Siga o tripe da low carb: Comida de verdade ou natural, cortar carboidratos e comer quando se tem fome. É bem simples. 

Gente, obrigada pela colaboracao.