Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 setembro 2017
|
80,5 kg
Perdidos até agora: 10 kg .
Ainda faltam: 10,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1692 kcal
|
Líp: 76,07g | Prot: 156,94g | Carbs : 284,09g.
Pequeno Almoço: Ucal Galão, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Terra Nostra Queijo Flamengo, Croissant. Almoço: Peras, Dia Iogurte Pedaços de Morango, Banana, Pingo Doce Leite Meio Gordo. Jantar: Pingo Doce Canelloni de Espinafres com Ricotta. mais...
|
|
2512 kcal
|
Exercício:
correr parque estacionamento 8k - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas, Descansar - 13 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Rudolfo Dias
|