|
Net terug van de verjaardag van mijn schoonzus, me netjes gehouden, eigen gebakken bosbes muffin mee verder alleen komkommer en snacktomaatjes en voor het eten weer naar huis. Goed gesprek gehad met mijn zwager ( huisarts) over de aanstaande operatie. Toch handig zo'n arts in de familie. Natuurlijk wilde ik weten of al die extra vitaminen en mineralen die ik neem niet teveel is maar hij vind dat het geen probleem is. Lopen is een probleem maar vooral ook buikspieren trainen.
|
1431 kcal
|
Líp: 64,26g | Prot: 102,90g | Carbs : 117,57g.
Pequeno Almoço: Perziken, Lijnzaad Zaden, Walnoten, Havermout, Banaan. Almoço: Jumbo Ongezouten Pinda's, Lidl Gerookte Kipfilet, Mango's, Bosui of Lenteui, Rode Paprika. Jantar: Sperziebonen, Champignons, Geroosterde of Gebakken Kipfilet, Alpro Soya Cuisine Light, Uien, Jumbo Zilvervliesrijst. Snacks/Outros: Lijnzaad Zaden, Cottage Cheese (1% Vet), Lidl Magere Kwark, Geitenkaas, Duyvis Pinda's Gezouten, AH Snacktomaatjes, Komkommer (Geschild). mais...
|
|
432 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 55 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 30 minutos, Subir Escadas - 8 minutos, Apple Health - 22 horas e 27 minutos. mais...
|
|