Jornal de mela lestari, 02 out 17

saya udah 2 minggu mbak ocd, belum nimbang sih tapi perut udah datar bgt. saya pake jendela makan 8 jam. makan jam 10.00-18.00😊,  

aku ocd (intermitten fasting) kak, tapi versi santai dicampur2 diet metodeku sendiri hehe.. jadi, kadang klo dibelikan makanan aku cheat sarapan/makan diluar jendela makan hehe.. sejauh ini sudah turun 6kg dalam sebulan. yg paling ngaruh untuk penurunan BB itu puasa 24 jam 2x seminggu. itu yg paling ngefek kak klo ocd. hari2 biasa fleksibel aja mau ambil jendela 4, 6, atau 8 jam. sebelum mencoba jgn lupa baca dulu ebook ocdnya ya kak.. biar lebih paham dan lebih semangat 

aku udah setaun lebih ocd..dr juli 2016-skrg bb awal 67kg skrg 54kg..skrg cuman mertahanin ajaa.sejauh ini menurutku ocd paling ampuh buat diet 😁 

ocd pake puasa sekalian gpp kah?? jd makannya waktu setelah maghrib aja gtu gpp???? baru mau coba soalnya... belum mulai hihi 

@wima wiandanie wih mantap sekali bisa maintenance hasil dietnya.. aku masih proses weightloss nih.. aku jg setuju karena menurut paling gampang dan murah ocd, ga perlu banyak mikirkan masak ini masak itu, yg penting konsisten dan disiplin sama jendela makan. aku awal2 masih ngandelin aplikasi ocd, sekarang sdh kayak kebiasaan aja.. lebih dibawa santai :) 

@ifah_tadzkiroh halo, sebaiknya pelajari metodenya dulu aja sebelum mulai :) bisa2 dong, puasa sunnah senin-kamis atau puasa daud sambil ocd bisa.. jadi pas sahur, sahurnya non kalori (minum air putih, teh tawar, kopi tawar tanpa gula), lalu pas maghrib berbuka dgn biasa aja (jgn kalap ya, minum air putih/teh hangat, makan seperti biasa) klo mau ambil jendela 4 jam berarti dari maghrib jam 18.00 sampai jam 22.00. saran aja, kalau belum terbiasa puasa, sebaiknya pelan2 aja dulu, jgn langsung yg 24 jam, ambil yg paling mudah buat badan kita, dari yg jendela 8 jam (skip sarapan, makan 2x sehari), lalu 6 jam, lalu 4 jam, sampai kuat 24 jam.. pelan2 dan tidak menyiksa badan ya.. semangat buat memulai hidup sehatnya yaa.. :) 

Ocd itu adalah tipe diet yang membuat tubuh meningkatkan basal metabolisme bbrp ratus kali lipat dgn cara puasa,jd tidak boleh ada kalori sedikitpun yg masuk saat puasa,setelah puasa tidak boleh dibatasi food intakenya krn unt mengganti nutrisi yang hilang saat puasa. Artinya bisa mkn apa saja sepuasnya Saya sdh lakukan ocd lbh dr 2 thn disertai lari 2-4 km perhari turunnya cukup drastis dlm bbrp bulan Tapi setelah saya dpt cara diet dgn fatsecret ini saya lbh suka cara diet ini,bisa mkan yang saya suka yg ptg sesuai target kalori badan turun bahkan tanpa olahraga dan badan serasa lbh segar dibanding saat saya lakukan OCD Semoga bisa jd input yg berguna 

Kl disiplin diet ocd seminggu sj baju2 sdh longgar. Enak lg bs mkn apa saja (asal tdk rakus) 

terimakasih jawabannya 🙏 sangat membantu