Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 outubro 2017
|
85 kg
Perdidos até agora: 13 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2139 kcal
|
Líp: 78,95g | Prot: 189,20g | Carbs : 162,34g.
Pequeno Almoço: Arroz Branco, Peito de Frango, Ovo Cozido, Growth Supplements BCAA em Pó, Growth Supplements Multivitamínico, Integralmedica Creatina, Nutrigold Vitamina C Pro, Hipercalorico Caseiro. Almoço: Arroz Branco, Peito de Frango. Jantar: Leite Integral, Café com Açúcar, Batata Doce, Peito de Frango, Performance Nutrition Fish Oil Ômega 3. Snacks/Outros: Ovo Cozido, Integralmedica Glutamina, Vila Alimentos Colágeno Hidrolisado, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g), Pullman Pão de Forma Integral, Force Up Pasta de Amendoim Integral, Starbucks Toast Presunto e Queijo, Bolo de Fubá, Torta de Frango, Nestlé Iogurte Integral com Mel, Quaker Aveia em Flocos, Canela, Hipercalorico Caseiro. mais...
|
|
3164 kcal
|
Exercício:
Abdominais - 15 minutos, Musculação - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de crapaf
|