Jornal de egor.shvedov, 03 out 17

Вкуснющий обед. Всем советую Овощи по-деревенски от Hortex.
400 калорий.
И я кстати дошел с 300 до 2000 калорий с минимальными потерями, а именно -6 кг.)
Этот выход был с конца июня)
Главное не набирать)))
И сколько есть БЖУ на 2000 калорий с весом 57 кг?

---

1960 kcal

Líp: 60,66g | Prot: 146,16g | Carbs : 205,03g.   Pequeno Almoço: Ложкарев Пельмени из Отборной Говядины, Alpen Gold Горький Шоколад 70%, Сахар, Президент Сыр Плавленный с Ветчиной, Куриное Филе Вареное, Избенка Йогурт Обезжиренный Фруктово-Ягодный "Черника", Хлебный Дом Хлеб Столичный, Gruntaler Сыр Легкий 30%, Помидоры, Кофе, Эльмика Отруби Хрустящие Пшеничные. Almoço: Фрикадельки из Говядины и Свинины, Суп с Фрикадельками. Jantar: Matti Мюсли с Бананом и Шоколадом, Щедрые Хлебцы Гречневые, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Сыр Пармезан (Твердый), Стебель бамбука Соус Чили Острый, Помидоры, Куриное Филе Вареное, 4 Сезона Овощи по-Деревенски. Snacks/Outros: Смешанные Орехи, Специалист Мука из Ореха Кедрового, Мука из Семян Льна, Фаберлик Каша Льняная Яблоко и Корица. mais...