Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 outubro 2017
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79,3 kg
Perdidos até agora: 11,2 kg .
Ainda faltam: 9,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1256 kcal
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Líp: 24,00g | Prot: 193,28g | Carbs : 332,93g.
Pequeno Almoço: Pingo Doce Queijo Flamengo, Café com Leite de Gordura Reduzida, Pão de Centeio Integral, Fiambre Fumado (Cozido), Ovo Estrelado. Almoço: Peras, Dia Iogurte Pedaços de Morango. Jantar: Uvas, Cerveja, Pingo Doce Pataniscas de Bacalhau. Snacks/Outros: Tangerina. mais...
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2699 kcal
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Exercício:
Conduzir - 1 hora, correr parque estacionamento 8k - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 8 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rudolfo Dias
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