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Almoço de hoje depois de 14hr de jejum.
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813 kcal
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Líp: 39,67g | Prot: 48,54g | Carbs : 70,79g.
Pequeno Almoço: Suco de Couve com Limão. Almoço: Cenouras, Carne de Vaca Moída, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Outros: Bimbo Creme de Ricota Light, Ducoco Coco Ralado Seco, Royal Fermento em Pó Químico, Queijo Parmesão (Ralado), Itambé Creme de Leite Leve, Ovo (Inteiro), Café Brasileiro Café, Maçãs Gala. mais...
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2150 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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