Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 outubro 2017
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80,4 kg
Perdidos até agora: 10,1 kg .
Ainda faltam: 10,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1010 kcal
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Líp: 22,11g | Prot: 131,95g | Carbs : 266,75g.
Pequeno Almoço: Pingo Doce Queijo Flamengo, Café com Leite de Gordura Reduzida, Pão de Centeio Integral, Fiambre Fumado (Cozido), Ovo Estrelado. Almoço: Dia Iogurte Pedaços de Morango, Uvas. Jantar: Chabrior Tostas de Trigo Integral Crocantes, Tangerinas, Peras. Snacks/Outros: Maçã. mais...
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2776 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, correr parque estacionamento 8k - 45 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas, Descansar - 12 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rudolfo Dias
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