Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 outubro 2017
|
99,3 kg
Perdidos até agora: 16,7 kg .
Ainda faltam: 12,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3279 kcal
|
Líp: 137,72g | Prot: 265,06g | Carbs : 234,14g.
Pequeno Almoço: Parmalat Молоко 0,5%, Березники Вкусненькое Печеньице, Вареное Яйцо. Almoço: Любятово Крекер Янтарный с Солью, Куриное Филе, Майонез, Мистраль Рис Индика Белый Длиннозерный, Фишка Сухарики с Чесноком, Fazer Хлебцы Зерновые Морковныеa, Prime Food Бычки в Томатном Соусе. Jantar: Мясновъ Грудка Куриная Копченая, Черемушки Батон Нарезной, Селедка под Шубой. Snacks/Outros: Maxler Протеин Ванильный, Parmalat Молоко 0,5%, Персики, Сахар, Макдоналдс Латте, Макдоналдс Двойной Чизбургер. mais...
|
|
4577 kcal
|
Exercício:
Leitura - 1 hora, Assistir TV - 4 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora e 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, em Pé - 2 horas, Dormir - 7 horas, Descansar - 3 horas e 15 minutos, Cozinhar - 2 horas e 30 minutos, Conduzir - 2 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Hexen Hammer
|