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24,3 yağ,52 su,38,9 kas,Akş:201 saat09:47
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88,7 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 22,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1816 kcal
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Líp: 115,40g | Prot: 131,83g | Carbs : 60,27g.
Pequeno Almoço: Sızma Zeytinyağı, Şekersiz Türk Kahvesi, Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı, Tereyağı. Almoço: Kelle Paça. Jantar: Ispanak Yemeği, Yumurta, Dana Kavurma. Snacks/Outros: Snickers Snickers. mais...
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3117 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 1 hora e 28 minutos, Descansar - 14 horas e 32 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 9,8 kg por Semana
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