|
Akş:173 saat0920,24,7 yağ, 38,7 kas
|
87,9 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg .
Ainda faltam: 21,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1920 kcal
|
Líp: 141,25g | Prot: 147,83g | Carbs : 8,43g.
Pequeno Almoço: Haşlanmış Yumurta, Çökelek, Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin, Tatlı Kırmızı Biber, Sütaş Eski Kaşar, Şekersiz Türk Kahvesi, Tereyağı, Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı, Sızma Zeytinyağı. Jantar: İstarvit Balığı. mais...
|
|
3290 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 1 hora e 23 minutos, Descansar - 14 horas e 37 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 5,6 kg por Semana
|