Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 outubro 2017
|
86,4 kg
Perdidos até agora: 11,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2712 kcal
|
Líp: 100,05g | Prot: 207,59g | Carbs : 225,85g.
Pequeno Almoço: Arroz Branco, Growth Supplements Multivitamínico, Integralmedica Creatina, Nutrigold Vitamina C Pro, Hipercalorico Caseiro, Ovo Cozido, Peito de Frango. Almoço: Arroz Branco, Peito de Frango. Jantar: Peito de Frango, Performance Nutrition Fish Oil Ômega 3, Alface. Snacks/Outros: Ovo Cozido, Quaker Aveia em Flocos, Açúcar, Canela, Iorgute Integral ( CASEIRO ), Café com Açúcar, Leite Integral, Kim Pão de Forma, Force Up Pasta de Amendoim Integral, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g), Integralmedica Glutamina, Vila Alimentos Colágeno Hidrolisado, Ovo Cozido, Force Up Pasta de Amendoim Integral, Kim Pão de Forma, Hipercalorico Caseiro, Iorgute Integral ( CASEIRO ), Canela, Açúcar, Quaker Aveia em Flocos. mais...
|
|
3196 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Musculação - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de crapaf
|