Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 outubro 2017
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96 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg .
Ainda faltam: 23,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1739 kcal
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Líp: 45,22g | Prot: 75,45g | Carbs : 274,75g.
Pequeno Almoço: Bitkisel Çay, Elma, Keten Tohumu, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Almoço: Kepekli Ekmek, Kaanlar Lor Peyniri, Çay (Demlenmiş), Domatesler, Nohut. Jantar: Mercimek Çorbası, Makarna veya Peynirli Makarna Salatası. Snacks/Outros: Türk Kahvesi, Üzüm, Mandalina, Pestil, Ceviz. mais...
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4123 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 5 horas, em Pé - 5 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 3 horas, Cardio - 36 minutos, Descansar - 4 horas e 24 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de geoometrici
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