Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 outubro 2017
|
73,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2932 kcal
|
Líp: 57,87g | Prot: 168,89g | Carbs : 444,14g.
Pequeno Almoço: Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Приготовленные с Водой, Обогащенные), Steel Power Гейнер, Чай с Сахаром, Steel Power Fast Whey. Almoço: Глобус Филе Куриное в Сухарях, Жареное Яйцо, Перловая Каша, Сметана, Борщ с Курицей. Jantar: Простые Пельмени, Чай с Сахаром. Snacks/Outros: Seven Пирог с Картофелем, Хлеб Черный, Яблоко, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Steel Power Гейнер, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Банан, SP Carbo BCAA, Steel Power Fast Whey. mais...
|
|
2585 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Dormir - 10 horas. mais...
|
A Ganhar 7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de hosterse
|