Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 outubro 2017
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83,5 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 8,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3299 kcal
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Líp: 154,36g | Prot: 137,87g | Carbs : 323,54g.
Pequeno Almoço: Aldi Weißkrautsalat, Aldi Bayerischer Alpenweichkäse, Goldähren Bauernschnitten, Frikadelle, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%. Almoço: Dr. Oetker Ristorante Pizza Quattro Formaggi. Jantar: Käse, Nadler Gabelrollmops, Kühlmann Weißkrautsalat, Aldi Bayerischer Alpenweichkäse, Küstengold Kasseler Aufschnitt, Harry Vital + Fit Brot (56g). Snacks/Outros: Nestle Schoko Crossies, Biscotto Schaumwaffeln. mais...
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3511 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 3 horas e 30 minutos, Conduzir - 1 hora, Estar Sentado - 10 horas, Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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 Comentários
12 out 17 por membro: Luise Freiheit
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Moin Luise! Ich hab ein bisschen Zeit, mache ein paar Situps und gehe noch ein Stündchen laufen, bevor es in den Steinbruch geht... Einen schönen Tag für alle!
12 out 17 por membro: vorhh13
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Yeah, heute 50 Liegestütz hintereinander! Premiere! und danach noch1,5h langsames Stehen- Disziplin pur, Puls durfte nicht über 140, damit hatte ich eine Pace von knapp 7min/km.... kaum auszuhalten. Jetzt Arbeiten
12 out 17 por membro: vorhh13
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Liegestütze kriege ich ums Verrecken nicht hin. Mache dann lieber die an der Wand, besser als nix.
12 out 17 por membro: Luise Freiheit
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Histórico de Peso de vorhh13
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