Makan malam pake gulai kepala ikan mas.. Kalori nya berapa ya :( kilaf makan ampe kulit2nya + kuah santan sampai bersih
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73,5 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg .
Ainda faltam: 13,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1686 kcal
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Líp: 57,99g | Prot: 99,75g | Carbs : 193,62g.
Pequeno Almoço: Kopi Espresso, Sari Roti Roti Gandum. Almoço: Sambal Goreng, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Dada Ayam, Nasi Putih. Jantar: Kubis, Santan, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Nasi Putih. Snacks/Outros: L-Men Daily Formula, Tomat Merah, Telur, Es Teh. mais...
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2524 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 5,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de almakhu
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