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Here I am!!!!! goal weight, now I may lose more but I want to stay betweeen about 160-170 that seems right for me. Thank you Lord. Happy Easter!!!!
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74,8 kg
Perdidos até agora: 10,4 kg .
Ainda faltam: 0,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1067 kcal
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Líp: 40,60g | Prot: 36,54g | Carbs : 136,45g.
Pequeno Almoço: Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes), Fried Egg without Fat, Bacon, Coffee with Cream. Almoço: Tea Presweetened with Sugar, Sweet Potato Casserole, Cornbread Stuffing (Dry Mix, Prepared), Smoked Honey Ham (Cooked). Jantar: Artisan Pizza - Tuscan Salami & Roasted Veggie. Snacks/Outros: cordial cherry chocolate ice cream. mais...
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2235 kcal
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Exercício:
;-) - 25 minutos, Ir às Compras - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Estar Sentado - 4 horas, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Dormir - 9 horas, Descansar - 8 horas e 25 minutos. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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