Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 outubro 2017
|
80,7 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2748 kcal
|
Líp: 160,35g | Prot: 141,66g | Carbs : 182,46g.
Pequeno Almoço: Чай Несладкий, Сахарный Песок, Творог 9%, Летний День Молоко 3,2%, Жареное Яйцо, Подсолнечное Масло. Almoço: Чай Несладкий, Жареная или Запеченная Курица, Жареное Яйцо, Пельмени, Гармония Сметана 20%, Сметана 15%. Jantar: Домик в деревне Кефир 3,2%, Чай Несладкий, Тимоша Халва Подсолнечная, Чай Несладкий, Спагетти Болоньезе. mais...
|
|
2904 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 16 minutos, Musculação (Moderado) - 2 horas, Descansar - 13 horas e 44 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de dep-pavel-v
|