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Muss mich wohl wieder disziplinieren. nasche im moment doch hier und da ohne zu wiegen und schätze dann, manchmal sogar ganz ohne einzutragen 🙈 gehe später endlich wieder laufen. Da fällt mir das ganze Disziplinding im Normalfall auch leichter.
Habt einen sonnigen Tag 🍁☉
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64 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1671 kcal
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Líp: 58,59g | Prot: 83,19g | Carbs : 202,86g.
Pequeno Almoço: Chiquita Banane, Äpfel, Alnatura Haferdrink, Veganz Protein Shake Super Berries, Alnatura Haferflocken, DM Leinsamen Geschrotet, Chia-Samen. Almoço: REWE Ciabatta Brötchen, Alnatura Tomaten Stücke Natur, Green Heart Schnittlauch Bio-Frischcreme, Alnatura Tofu Aufschnitt Paprika, Banane. Jantar: Bio Planete Olivenöl Fruchtig, REWE Beste Wahl Blattspinat, Taifun Räuchertofu mit Kräutern, Gekochte, Trockene Kichererbsen, BioBio Rote Beete Gekocht, Zucchini, Porree, Kartoffeln. Snacks/Outros: Alnavit Bio Protein Kugel Matcha Minze. mais...
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2026 kcal
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Exercício:
8 km laufen - 56 minutos, Descansar - 15 horas e 4 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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 Comentários
Du auch, danke dir! Heute Abend haben wir auch wieder Laufgruppe :)
17 out 17 por membro: LillyMunster82
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So eine laufgruppe ist bestimmt toll. Ich schaffe es hier immer nicht zum Lauftreff, voll schade...
17 out 17 por membro: Käte123
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Ich fahre Samstag morgens um 7 zum Lauftreff, wir starten immer um 8 zum Intervalltraining und Lauf ABC plus erweitertem Rumpftraining. Mittwochs machen die einen lockeren Lauf, dafür ist mir der Weg dorthin dann aber zu weit.
17 out 17 por membro: marcothebrain
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Ja bei uns gibt's auch einen Lauftreff, der sich immer Mittwoch abend und Sonntag früh trifft. Ich war genau einmal da....hab immer dienst oder das Pferd oder....
17 out 17 por membro: Käte123
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Also wir haben die Laufgruppe fest eingeplant, komme was wolle! Die Laufgruppe ist jede Woche definitiv gesetzt :)
17 out 17 por membro: LillyMunster82
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So halte ich das auch, muss zum Glück nie Samstag arbeiten. Und eigentlich kann Samstag morgen nie mit einem anderen Termin kollidieren, was macht man um die Zeit sonst?!
17 out 17 por membro: marcothebrain
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17 out 17 por membro: Kiki_18
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17 out 17 por membro: marcothebrain
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finde ich toll das ihr das so macht. hängt bei mir sicher auch damit zusammen wie ich die Prioritäten setze. Aber irgendwann kommt der Tag, da gehe ich da auch regelmäßig hin 💪
17 out 17 por membro: Käte123
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