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Gerak dikit dikit.. Semoga bisa terus konsisten...
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72,9 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg .
Ainda faltam: 12,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1298 kcal
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Líp: 42,53g | Prot: 68,65g | Carbs : 165,22g.
Pequeno Almoço: Kapal Api Grande. Almoço: Telur Balado, Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu, Sambal Goreng, Nasi Putih. Jantar: Soto Ayam, Nasi Putih. Snacks/Outros: L-Men Daily Formula, Jeruk, Mayora Teh Pucuk Harum. mais...
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2235 kcal
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Exercício:
Musculação - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de almakhu
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