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sabah kahvaltum keten tohumlu yogurt,yumurta ,ceviz,lor,salata ve domates
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1814 kcal
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Líp: 87,52g | Prot: 84,17g | Carbs : 184,08g.
Pequeno Almoço: Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Keten Tohumu, Kaanlar Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Ceviz, Kuru İncir, Siyah Zeytin. Almoço: Beyaz Peynir, Pestil, Ceviz, Tahin Pekmez, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Jantar: Bulgur Pilavı, Yoğurt, Ayran, Mevsim Salata, Patlıcan Kebabı. Snacks/Outros: Doğadan Yeşilçay Nane Limonlu. mais...
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3632 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 5 horas, em Pé - 6 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Cardio - 10 minutos, Descansar - 2 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de geoometrici
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