|
23,6 yağ,52,5 su,39,2 kas, akş:151 saat0809
|
86,3 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg .
Ainda faltam: 20,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2170 kcal
|
Líp: 188,72g | Prot: 80,54g | Carbs : 47,78g.
Pequeno Almoço: Tereyağı, Çökelek, Yeşil Biber, Avokado, Kırmızı Domates, Çörek Otu Yağı, Şekersiz Türk Kahvesi, Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı, Tereyağı, Sızma Zeytinyağı. Jantar: Yumurta, Sütaş Eski Kaşar, Tereyağı, Kırmızı Domates, Sucuk. Snacks/Outros: Tereyağı veya Şekerli Kurabiye. mais...
|
A Ganhar 6,3 kg por Semana
|