Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 outubro 2017
|
77,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3458 kcal
|
Líp: 117,47g | Prot: 246,67g | Carbs : 345,92g.
Pequeno Almoço: Русский продукт Хлопья Овсяные "Геркулес Традиционный", Чай с Медом, Сливочное Масло, Myprotein BCAA, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Лакомо Молоко 1,5%, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Сваренное Вкрутую Яйцо. Almoço: Сваренное Вкрутую Яйцо, Большая Кружка Молоко 2,5%, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Мистраль Гречка Отварная. Jantar: Сырники, Чай с Медом, Белый Рис (Короткого Зерна, Приготовленный), Окей Креветки Королевские Очищенные. Snacks/Outros: Scitec Nutrition Казеин, Вологжанка Молоко 1,5%, Красное Яблоко, General Sport Nutrition Mega Blast Turbo 3800 With Creatine, Parmalat Молоко 3,5%. mais...
|
A Ganhar 0,9 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de S_Sergio
|