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Zondagmorgen ontbijt, yoghurt met granen, mango, banaan en walnoten
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1236 kcal
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Líp: 59,31g | Prot: 80,60g | Carbs : 94,55g.
Pequeno Almoço: Mango's, Banaan, De Halm 4 Korenvlokken, Walnoten, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Lidl Magere Yoghurt. Almoço: Jumbo Extra Vierge Olijfolie, Bosui of Lenteui, Tonijn in Water (uit Blik), Hardgekookt Ei, Tomaten, Snijbiet, Gele Paprika's. Jantar: Aldi Kokosmelk, Jumbo Kastanje Champignons , Aldi Gamba's, AH Gebroken Sperzieboontjes, Nature's Gift Quinoa Mix, Jumbo Spitskool. Snacks/Outros: Lidl Griekse Yoghurt, Aardbeien, Lijnzaad Zaden, Aldi Rogge Knäckebröd, Geitenkaas. mais...
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1267 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Cozinhar - 45 minutos, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 15 minutos, Lavar Loiça - 30 minutos, Apple Health - 19 horas e 59 minutos, Subir Escadas - 6 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Agachamento - 5 minutos, Lavar Roupa - 30 minutos. mais...
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