Jornal de Ксю.0_0, 22 out 17

Мой ужин будет таким же☝🏻 

а удовольствие от пирогов стоит голодовки?  

Удовольствие стоит голодовки, когда очень хочется чего-то вкусного.  

фрукты есть надо в первой половине дня, а яблоки наоборот поднимают аппетит. 

Ну поели а дальше то что? Разгружаться бред, сначала кормят организм затем голодовка в 500 ккал, а завтра все что вы съедите пойдёт в бока и не важно пирожок это или творожок) 

Читаю мнения "экспертов" и мне становится смешно! Если вы проведете хоть целый день на кефире с яблоками ничего у вас завтра в жир не пойдёт!!! Если конечно правильно питаться. Разгрузочные дни и даже день полной голодовки на воде не перестроит ваш организм за сутки! Тем более, если вы будете кушать творожок. 😄 Автор умница, позволила себе вкусняшку, теперь разгрузилась.  

Victoriia55555, естественно не пойдёт, даже если сидеть постоянно, жиром запасаться не будет, я это написал к тому что многие здесь люди как обожрутся, так на след день разгруз, а так не нужно, стресс для организма, а зачем его лишний раз так беспокоить, если он почти на любом диете испытывает стресс, так что если уж поел то разгружаться нельзя, а просто питаться так же как обычно, в долгосрочке этот зажор ничего не значит 

делаю так же, но не потому что надо, а потому что после обжорства кайфуешь от легкости в желудке от разгрузки! да и яблоками и кефиром можно за день приличную калорийность набрать 👍 

Да тут главное не набрать больше каллорий) про все это я в курсе. Но как правильно заметил последний оратор то я хочу лёгкость в животе. Организм отвык от такой тяжёлой пищи как пирожки, тесто и тому подобной ерунде. Поэтому живот просто огромный и возмущенный. А кефирчик и яблочки помогут добиться лёгкости.ну и конечно чтобы не было чувства голода много травяного чая)  

Вчерашние пирожки можно было отработать активностью. Яблоки и кефир-это углеводы в большинстве своем. В день "разгрузки" организму не будет хватать не столько общей калорийности, сколько белка в рационе. Лучше делать менее жесткую разгрузку , преимущественно белковую, чтобы мышцы оставались на месте, а не горели из-за отсутствия энергетической подпитки в виде поступивших калорий. 

Я ещё не позволяла себе читмил, так как всего вторую неделю на пп. Но предстоит два Дня рождения. Даже не хочу идти теперь, ведь сорвусь там. Вот думаю, как поступить потом... Скорее всего на следующий день останусь на пп, но сокращу до минимума углеводы. Сильный стресс у меня потом отражается обстановкой веса на несколько дней.  

Боже, да за один день вы ничего не наберете, бабы, как можно так бояться еды? 

И на дне рождения можно придерживаться ПП, особенно если приглашающие ваши друзья и учтут ваши интересы. У меня с этим проблем нет) 

Вы пытаетесь вырабатывать больше газа?  

mikky177 абсолютно прав(а). Разгрузка тормозит обменку.