Jornal de valentinanunu, 22 out 17

cuanto quieres pesar? si no te gusta como te ves sin ropa mejor comienza a ganar masa muscular si ya estas suficientemente pequeña en mi opinion, saludos 

:s y cuanto quiere pesar? 

No quiero seguir bajando :( Quiero mantener el peso. Ahora me dieron rutina para marcar, pero aún debo bajar grasa, sobre todo abdominal. 

chuuu eso pesa una pierna mia :/ 

Esa pesa donde la compraste ? 

Es de mi prima que es nutricionista. La compró en Santiago. Le preguntaré bien el dato cuándo llegue a la casa (: 

dato de la pesa por fa 

Hola saludos cómo se llama ese tipo de pesa?? 

con que tipo de ejercicios ganas masa muscular ? baje de peso pero tengo todo suelto no me gusta como me veo :/ 

@gabriela busca en youtube un entrenamiento básico de hipertrofia, eso sumado a una dieta de superavit calórico. 

Sin pesas no ganas musculo. Sin superávit calorico difícil.  

Me quiero comprar pesas para hacer en la casa, en el gimnasio hago mucho cardio porque hacer pesas me da un poco de vergüenza jksscfd 

El dato de la pesa. Es esta https://www.topmedic.cl/producto/omron-hbf-514-c/ 

@valentinanunu jajajaja pero entonces estas botando la plata po, y a fin de cuentas todos llegan o gordos o flacuchentos. 

Igual hago pesas jajajaja pero poco. Estaré en el gym hasta diciembre yo creo y de ahí quiero pesas para entrenar en la casa (: 

valentina ya estas muy flalita tanto cardio te va a mantener fofita, haz mas pesa pero en el gym, sola es mas facil que desertes o que te lesiones.. el traino es mas importante que tener una pesa omega tecnologica o que matarse de hambre 

si es verdad, dale más enfasis a las pesas, si un entrenamiento con pesas puede quemar tanto o más calorias que hacer cardio, además que no es facil aprender a entrenar solo, con más gente puedes sacar mucha información y aprender.  

Sip, gracias por sus consejos. El lunes empezaré a hacer la rutina que me dieron que incluye más pesas que cardio 💪🏻 

alguien sabe donde configurar objetivos de macronutrientes en % :c?