|
|
1403 kcal
|
Líp: 65,11g | Prot: 114,59g | Carbs : 88,95g.
Pequeno Almoço: Jasmine Leite de Arroz, Ovo Mexido. Almoço: Vida Boa Semente de Girassol Tostada sem Sal, Repolho Verde Cozido, Salada de Agrião, Fast Temaki Sashimi de Salmão. Jantar: Arroz Branco (Cozido), Ovo Mexido, Sadia Filé de Peito de Frango. Snacks/Outros: Mandubim Whole Grain Peanut Paste with Granulated Peanut, QNT Whey Protein Light Digest , Isola Bio Leite de Arroz com Amêndoas, Mirtilos, Itambé Pro+ Chocolate. mais...
|
|
2351 kcal
|
Exercício:
Gym (Ginásio) - 30 minutos, HIIT - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de renatakar
|