|
Vandaag voor jaarlijkse cvrm controle geweest alle waarden zijn prima bloeddruk goed, ondanks mijn overgewicht heb ik maar 8% kans op diabetes of hart en vaat ziekten dankzij mijn gezonde manier van eten. Kortom mijn lijf is in topconditie ik kan alleen niet lopen
|
1540 kcal
|
Líp: 74,97g | Prot: 119,47g | Carbs : 103,27g.
Pequeno Almoço: Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Body & Fit Whey Perfection, Lidl Magere Yoghurt. Almoço: Perfekt Olijfolie Extra Vierge, Gekookt Ei, Avocado, Milsani Karnemelk , AH Snacktomaatjes, Ijsbergsla, Bosui of Lenteui. Jantar: Rundergehakt, Jumbo Witte Bonen, Groene Snijbonen. Snacks/Outros: Lidl Griekse Yoghurt, Lijnzaad Zaden, Banaan, Aldi Rogge Knäckebröd. mais...
|
|
454 kcal
|
Exercício:
Compras de Supermercado - 1 hora, Passar a Ferro - 15 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Subir Escadas - 6 minutos, Apple Health - 22 horas e 19 minutos. mais...
|
|