Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 outubro 2017
|
74,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3481 kcal
|
Líp: 109,11g | Prot: 189,42g | Carbs : 446,16g.
Pequeno Almoço: Кофе с Сахаром, Biotech USA Hyper Mass 5000, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Приготовленные с Водой, Обогащенные). Almoço: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Перловая Каша, Суп Овощной, Магнолия Салат Оливье с Колбасой. Jantar: Чай с Сахаром, Ватрушка с Творогом, Сливочное Масло, Белый Хлеб, Жареная Картошка, Икра Красная, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Рассольник. Snacks/Outros: Банан, Danone Творожный, SP Carbo BCAA, Biotech USA Hyper Mass 5000. mais...
|
|
2778 kcal
|
Exercício:
Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas, Musculação - 1 hora e 20 minutos, Bikram Yoga - 1 hora. mais...
|
A Ganhar 1,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de hosterse
|