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Fiz hoje uma panqueca Low carb deliciosa com farinha de coco. super facil e rapida! Amei!
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663 kcal
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Líp: 29,94g | Prot: 51,32g | Carbs : 50,62g.
Pequeno Almoço: Bauducco Torrada Levemente Salgada (2), Zero-Cal Zero-Cal Sucralose, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal. Almoço: Marilan Magic Toast, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Salada Crua, Carne de Panela. Jantar: Dr. Oetker Coco Ralado sem Açúcar, Copacol Peito de Frango Desfiado. Snacks/Outros: Panqueca Low Carb, Perdigão Mortadela, União Açúcar Demerara, Café, Panqueca Low Carb, Bauducco Torrada Integral (1), Zero-Cal Zero-Cal Sucralose, Café, Trident Chiclete. mais...
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1987 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 20 minutos, Leitura - 30 minutos, Caminhada - 27 minutos, Abdominais - 10 minutos, Agachamento - 15 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 16 horas e 18 minutos. mais...
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 Comentários
27 out 17 por membro: SoAndrade
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Coloquei 01 colher e meia de sopa de farinha de coco, 2 colheres de sopa de creme de leite, 02 ovos e 01 colher de açúcar demerara(opcional) se quiser pode colocar sal também. Mistura tudo e bate com um garfo ou se preferir no mix.
Esquentar uma frigideira antiaderente e colocar a mistura,espera ela ficar bem firme pra poder virar, ficar de olho para não queimar.
A minha rendeu 4 panquecas.
Bom apetite!
30 out 17 por membro: Aline Fernandes 7
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30 out 17 por membro: SoAndrade
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30 out 17 por membro: Danielle Silva 1
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Fiz a versão salgada, coloquei parmesão ralado e como com requeijão. Ficou muito boa. Obrigada Aline. 😘
01 nov 17 por membro: SoAndrade
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A versão salgada deve ficar ótima também! 😊
06 nov 17 por membro: Aline Fernandes 7
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Histórico de Peso de Aline Fernandes 7
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