|
alhamdullilah trun lagi . kalau udah sampe target pasti unggah foto before after 😚😋
|
60 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
964 kcal
|
Líp: 36,06g | Prot: 36,57g | Carbs : 118,79g.
Almoço: Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Telur Balado, Nasi Putih, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). Jantar: Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Sari Roti Roti Isi Coklat. mais...
|
|
1745 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Annarumu19
|