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Boa noite gente. comecei a low carb há pouco tempo. E ainda estou aprendendo. Quais frutas são permitidas? E quais proteínas? Ouvi dizer q cenoura engorda?????? e macaxeira (aipim)? Qual quantidade de carne ou frango seria o ideal por dia para ñ engordar? agradeço se alguém me ajudar.
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1079 kcal
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Líp: 62,32g | Prot: 46,15g | Carbs : 83,80g.
Pequeno Almoço: Banana Prata, Ovo Cozido. Almoço: Batavo Manteiga Extra com Sal, Vitarella Cream Cracker Crocks Integral, Ovo Cozido. Jantar: Batavo Manteiga Extra com Sal, Bauducco Bolinho Brigadeiro, Vitarella Cream Cracker Integral, Ovo Frito, Banana Prata. mais...
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 Comentários
Veja o Blog Vida Low Carb, vai te auxiliar muito 😉
28 out 17 por membro: DeahFit
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Na lowcarb vc pode consumir: abacate 🥑, limão 🍋, maracujá ..acerola, pitanga.. morango 🍓 coco, kiwi 🥝!!
Com moderação: ameixa, laranja, pêssego, melão, maçã vermelha, pêra 🍐 e mamão !
É bom evitar: banana 🍌, uva 🍇, manga , abacaxi 🍍 e melancia 🍉
28 out 17 por membro: ma_jc
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Nenhuma proteína engorda!! Vc pode comer a vontade, lembrando que a gordura dos alimentos vai te deixar saciada!! Na lowcarb vc ingere baixo carboidrato a quantidade de carbos vai depender de quanto vc precisa perder!! A cenoura 🥕 tem q ser com moderação pois algumas verduras contém um alto índice de carboidratos!! Se vc não pratica nenhuma atividade física o ideal é não consumir Tb muita gordura! É preciso se atentar também nas calorias!! Espero ter ajudado! 😉
28 out 17 por membro: ma_jc
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Obg meninas... desculpem a demora p agradecer pq estou com uma virose braba.
Mas espero ter força de vontade p continuar... gosto tanto de comer bem!
Snifff... snifff...
Mas vcs me ajudaram bastante!
Obg de coração!
31 out 17 por membro: FarahOut
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