|
Я не понимаю ОТКУДА такие цифры?😣 Стала в зал ходить, питаюсь хорошо, это не вода, т.к. соль очень редко добавляю. Прям руки опускаются(( 700 гр за день: с чего? Как?! Я, конечно, булки не собираюсь с горя поглощать, всё же жду чуда, но, блин, обидно и непонятно...
|
76,3 kg
Perdidos até agora: 11,3 kg .
Ainda faltam: 6,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
856 kcal
|
Líp: 45,10g | Prot: 59,66g | Carbs : 52,29g.
Pequeno Almoço: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Останкино Сосиски Филейные, Лукоморье Творожный Сыр с Маринованным Огурчиком, Кофе, Помидоры, Хлебный Дом Хлеб "Геркулес" с Отрубями. Almoço: Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Яйцо (Целое), Помидоры, Огурец (с Кожурой), Ideal Салатная Заправка Пряные Травы, Лук, Каждый День Филе Хека, Сыр Российский. Snacks/Outros: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Биомакс Био-Йогурт Натуральный 3,1%. mais...
|
|
2120 kcal
|
Exercício:
Agachamento - 3 minutos, Passadeira - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 32 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,5 kg por Semana
|
 Comentários
Тоже самое 😒 хожу в тренажёрный зал , питаюсь правильно , топчусь на месте
29 out 17 por membro: saly07
|
Я когда в зал ходила первое время так же..Я думаю это мышци.Не переживай,в скором времени вес не будет набираться
29 out 17 por membro: Iron96
|
я когда начала ходить в зал, вес тоже то прыгал вверх, то на месте топтался. Во-первых, можете из-за увеличившихся нагрузок незаметно для себя больше есть, а во-вторых, мышцы наливаются кровью и становятся тяжелее, вроде так мне тренер объяснял) нужно потерпеть, вес пойдет вниз, жир уже сейчас в любом случае уменьшается. 😀
29 out 17 por membro: anastasiyastar
|
Это нормально. :) У новичков в начале введения силовых занятий даже на отрицательном калораже мышцы подрастают, плюс возможны отеки. Так что руки не опускайте, все в порядке ;)
29 out 17 por membro: Bo0sya
|
это не мышцы, они так быстро не растут. Задержка воды. В начале тренировок так бывает
29 out 17 por membro: Бубочка83
|
голосую за задержку воды, совсем соль исключать нельзя. И при избытке и при недостатке соли вода задерживается. Нужно соблюдать водносолевой баланс. В таких случаях мне помогает замена литра обычной воды на минеральную негазированную. То есть литр обычной + литр минеральной за день.
29 out 17 por membro: DonaJura
|
У меня тоже сначала ростет а потом резко может -1 кг за день. При том что я режим питания не меняю. Это спорт зал))) а иногда вес стоит а объемы уходят))) как говорится количество перешло в качество))) смотрите лучше по сантиметрам))) тем более у нас у девушек бывают дни когда вес может чуть вырости из-за физиологии )) потом приходит в норму)) может у вас тоже по календарю кд?
29 out 17 por membro: Natalia_Kustova
|
Посмотрите на баланс БЖУ... Или вы просто калории ограничиваете?
29 out 17 por membro: Вайт Паладин
|
в день нужно выпивать 8 стаканов в день чистой воды не считая чая и кофе
29 out 17 por membro: Анастасия 1384
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de his_honey_bunny
|