Jornal de Jens Knobloch, 30 out 17

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 outubro 2017

83 kg Perdidos até agora: 0 kg . Ainda faltam: 5 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 30 outubro 2017:

1815 kcal

Líp: 133,80g | Prot: 99,96g | Carbs : 40,74g. Pequeno Almoço: Gekochtes Ei. Almoço: Chicoree, Schafleber, Molokhia. Jantar: Böklunder Schinken-Teewurst Grob, Alpenmark Frischkäse Cremig-Sahnig. Snacks/Outros: Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao. mais...

3634 kcal

Exercício: Correr - 10/kph - 1 hora e 30 minutos, Gym (Ginásio) - 1 hora, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

A Ganhar 7 kg por Semana

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