|
|
895 kcal
|
Líp: 29,62g | Prot: 51,82g | Carbs : 114,45g.
Pequeno Almoço: Укроп, Магнит Сыр Голландский 45%, Вареное Яйцо, Белое Мясо Индейки, Геркулес Овсяные Хлопья. Almoço: Красное Яблоко. Jantar: Аморе Морская Капуста по-Корейски, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Морковь, Дижонская Горчица, Вареное Яйцо. Snacks/Outros: Помидоры, Клубника, Красное Яблоко. mais...
|
|
1512 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Estudar - 5 horas, Subir Escadas - 6 minutos, Cross Training - 6 minutos, Descansar - 11 horas e 18 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
|
 Comentários
Мой завтрак! (270 ккал)
Овсяные печеньки:
25 г овсяных хлопьев
Американо - несколько ложек(для смягчения)
В силиконовые формочки для кексов. В духовку на 30 минут при 200 градусах
Можно смазать мёдом, когда они ещё горячие
Оладушки:
Яйцо 1шт
Белое мясо 50 г
Укроп
Сыр голландский
Специи
Яйцо среднее смешать с солью. Обвалять в нем кусочки мяса, потом в специях и ещё в яйце. На дно формочки: кусочек сыра, потом мясо, ещё кусочек сыра, слой свежего укропа, и ещё кусочек сыра, залить оставшимся яйцом.
Оочень вкусные!!!
Порезать белое мясо небольшими кусочками
31 out 17 por membro: R.potyagushcka
|
очень интересно, обязательно попробую
17 nov 17 por membro: adrinka
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de R.potyagushcka
|