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ga bisa konsisten diyetnya, tp lumayan lah turun 0.2 kg
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60,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 10,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1258 kcal
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Líp: 30,04g | Prot: 100,09g | Carbs : 154,72g.
Pequeno Almoço: Alfamart Ikan Pindang, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Singkong, Salak. Almoço: Alfamart Ikan Pindang, Bayam, Nasi Putih. Jantar: Bayam, Tempe Bacem. Snacks/Outros: Pepaya, Jeruk, Pepaya. mais...
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1866 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 15 minutos, Lavar Roupa - 20 minutos, Varrer - 10 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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