|
Ушло первые 10 кг 😊
|
110,8 kg
Perdidos até agora: 19,7 kg .
Ainda faltam: 18,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2616 kcal
|
Líp: 70,08g | Prot: 113,54g | Carbs : 391,88g.
Pequeno Almoço: Рулетики с Творогом, Изюмом и Курагой (3), Кофе (0,3 L). Almoço: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Брест Литовск Сыр Классический 45%, Картошка Вареная, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Jantar: ВкусВилл Творог Мягкий Обезжиренный 0,5%, ВкусВилл Джем Клубничный, Просто Желе с Ароматом Персика, Ого Мюсли Запечённые с Орехом. Snacks/Outros: Мороженое Рожок, Кофе, Яблоко, Леовит Батончик Арония для Иммунитета, Виноград. mais...
|
|
3285 kcal
|
Exercício:
попрыгать по залу - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 4,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Вайт Паладин
|