Jornal de Yulya_Bikkembergs, 04 nov 17

Завтрак - это пожалуй лучшее, что могло со мной произойти после долгожданного утреннего взвешивания

---

1410 kcal

Líp: 78,16g | Prot: 86,91g | Carbs : 95,55g.   Pequeno Almoço: John West Лосось Розовый Дикий, Alsad Яйцо Куриное, Молоко Домик в Деревне 2,5% Молоко 2,5%, Сахар, Масло Сливочное “Златые Горы» Eurasian Food Масло Сливочное, Урсус Сыр Голландский 45%, Воложка Крупа Ячневая, Биокор Льняное Масло. Almoço: Голубец из Постной Говядины, Минестроне Овощной, Zhalgiris Сыр Жальгирис, Урсус Сыр Голландский 45%, Свеклы. Jantar: Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Outros: Мандарины, Сушеная Клюква, Жареные Несоленые Орехи Кешью, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Грецкие Орехи. mais...

1670 kcal

Exercício: ABS (пресс) - 30 minutos, Силовая тренировка в зале (ноги, ягодицы) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...