Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 novembro 2017
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96,5 kg
Perdidos até agora: 19,5 kg .
Ainda faltam: 9,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2712 kcal
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Líp: 80,35g | Prot: 241,00g | Carbs : 258,15g.
Pequeno Almoço: Березники Вкусненькое Печеньице, Parmalat Молоко 3,5%, Valio Молоко 0%, Вареное Яйцо, Мистраль Гречка. Almoço: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Ананас (Консервированные с Легким Сиропом), Ашан Пекинская Капуста, Куриное Филе, Беляш. Jantar: Хурма, Тандер Сыр Российский 50%, Heinz Кетчуп для Гриля и Шашлыка, Лук, ФЭГ Капуста Квашеная Сладкая, Куриное Филе. Snacks/Outros: Сахар, SIS Go Isotonic Energy, Maxler Matriza Клубничный Крем. mais...
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4369 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 7 horas, Leitura - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, em Pé - 1 hora e 30 minutos, Conduzir - 3 horas, Dormir - 8 horas e 20 minutos, Descansar - 30 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Chuveiro - 30 minutos, Correr - 10/kph - 40 minutos. mais...
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A Ganhar 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Hexen Hammer
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