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Ich glaube meine Waage wünscht sich auch neue Batterien. Gefühlte 7 verschiedene Ergebnisse bei 5 mal drauf gehen ist doch ein bisschen viel. 😜
und ich muss mal ein bisschen jammern: schlafe mittlerweile die 3 Woche total schlecht. Ich hatte eigentlich nie Probleme mit einschlafen und durchschlafen und war eigentlich dabei mir immer mindestens 8 Stunden zu schlafen, um nicht wieder in so eine Stress-Maschinerie zu rutschen. Und seit gut 3 Wochen schlafe ich super schlecht ein ( das ist aber schon wieder etwas besser geworden....) und wache ziemlich genau 4:20 auf und kann von Glück reden, wenn ich nach ca.einer Stunde nochmal kurz wieder einschlafe bis der Wecker klingelt. grob überschlagen komme ich in den letzten Wochen im schnitt auf ca 6 Stunden Schlaf. kennt jemand sowas? irgendwelche Tipps? (schlaf und nerventee schon ausprobiert. hat nichts gebracht)
sorry für den langen Text
habt einen guten Tag und ein schönes Wochenende 💛🍁☉🌻
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1473 kcal
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Líp: 56,65g | Prot: 80,19g | Carbs : 155,29g.
Pequeno Almoço: Banane, Alnatura Soja-Reis Drink Natur, Äpfel, Alnatura Haferflocken Feinblatt, DM Leinsamen Geschrotet, Chia-Samen. Almoço: Taifun Räuchertofu Klassik, Provamel Soya Cuisine, Bio Planete Olivenöl Fruchtig, Champignons Frisch, Zwiebeln, Alnatura Kichererbsen Spirelli. Jantar: Taifun Tofu Natur, Zwergenwiese Mepfel, DM Bio Eiweißbrot mit Sojaschrot. mais...
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 Comentários
Guten Morgen. Ganz davon abgesehen, dass dieses " Früherwachen " z.B. bei psychischen Belastungen auftritt, hat mir autogenes Training sehr geholfen. Und abends einen Johanniskrauttee als Nachttrunk. Aber du solltest auch mal schauen, was der Grund dafür sein könnte. Auch dir ein schönes Wochenende 👋
04 nov 17 por membro: darlana.
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Ich habe solche Phasen oft, kenne aber kein Mittel...
04 nov 17 por membro: marcothebrain
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Für mich helfen Schlafrituale,
nicht zu „schweres“ zu Spät essen, keine elektronischen Geräte im Umfeld, keine „Aufregung“ vor dem Zubettgehen (z.B. Horrorfilm),
Buch lesen vor dem Einschlafen, Lavendelkissen unter dem Kopfkissen (beruhigt), etwas habe ich noch gelernt....erst etwas auf der linken Seite liegen, dann Rücken etwas und zum Schlafen auf die rechte Seite legen.
04 nov 17 por membro: kiloelfe
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@darlana: im moment könnte es tatsächlich am Stress liegen, aber eigentlich erst seit 1 Woche....
@franzi: ich kam bis vorgestern zum Glück immer ganz gut über den Tag, aber gestern war ich dann auch richtig erschlagen....
@kiloelfe: ich versuche auch spätestens gegen 19 zu essen. Elektronik weg wäre mal noch eine sache....Buch hab ich probiert, aber vielleicht probiere ich es nochmal
auf jeden Fall vielen Dank euch für die Anregungen
05 nov 17 por membro: Käte123
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