Jornal de mare_mee, 04 nov 17

Как всегда мой любимый завтрак:творог, один банан, чл мёда.Творог не обезжиреный , он довольно жирненький , и да я не боюсь кушать творог такой жирности,я стараюсь так кушать по два три раза в неделю,это хороший источник полезных жиров ,кальция и энергии)

---

1210 kcal

Líp: 73,12g | Prot: 27,03g | Carbs : 125,10g.   Pequeno Almoço: Мёд, Банан, Творог 9%, Яблоки, Зеленое Яблоко. Almoço: Яблоко Зеленое, Винегрет. Jantar: Грецкие Орехи, Винегрет. Snacks/Outros: Смешанные Овощи (Кукуруза, Бобы Лимы, Горох, Фасоль, Морковь) (без Соли, Консервированные), Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия). mais...